Cross training para ChiRunners

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No creo mucho en el entrenamiento de cross training para correr. Creo que esta modalidad es útil en el caso de que una debilidad muscular afecte a la habilidad para correr de forma eficiente y sin lesiones. En ese caso necesitas fortalecer las zonas débiles. También...
Limitaciones: cómo se presentan y cómo se superan

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Todos sentimos las restricciones que imponen las limitaciones humanas. A nivel físico, el dolor y la fatiga nos permiten saber cuándo estamos cerca del umbral en el que, si seguimos más fuerte o más lejos, podemos llegar a alcanzar un logro o una lesión. A nivel...
ESFUERZO Y RELAJACIÓN: LA NUEVA DEFINICIÓN

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¿Cuántas veces has empezado un programa de entrenamiento con la verdadera intención de ponerte en la mejor forma física de tu vida? Te marcas objetivos, sacas tiempo durante el día y lo das todo de cara a conseguir los mejores resultados. En el momento en el que sales...