Taller de ChiRunning®

Te guiaremos a través de una serie de ejercicios diseñados para sentir claramente el efecto positivo de la aplicación de los diferentes principios en tu cuerpo. No correremos mucho (al contrario de lo que podrías pensar), así que no importa mucho tu nivel físico, no hay que preocuparse!. Pasaremos el día alternando entre demostraciones, divertidos ejercicios y entrenamientos de la técnica, en una atmósfera relajada y motivante.

Si te estás preguntando si este taller es para tí, la respuesta es SÍ. Este taller es para todos. Sea cual sea tu objetivo: estar saludable, estar en forma y ganar capacidad aeróbica, perder peso, mejorar tu velocidad o hacer distancias más largas…

Tanto si estás empezando a correr o quieres hacerlo, como si eres corredor experimentado, todos nos beneficiamos de aprender a correr chi, porque si a correr le quitamos el exceso de esfuerzo innecesario y las lesiones, ¿qué nos queda? ¡PURO DISFRUTAR!

Lo que te proponemos es aprender la técnica adecuada para:
– correr libre de lesiones
– correr más distancia y a más velocidad con menos esfuerzo

Vamos a ver y experimentar juntos en el taller:

Las claves para correr sin esfuerzo y sin lesionarse

La física del running: avanza sin usar tus piernas

La Postura: equilibrio y estabilidad

ChiWalking®: levantar vs empujar

ChiRunning® vs “correr fuerza”

Inclinación, zancada y movimiento de brazos en ChiRunning®

Aprendiendo a utilizar tus “velocidades»

Ejercicios previos a correr

Estiramientos posteriores a la carrera

Correr a diferentes velocidades conservando la energía

Principios básicos para aplicar en cuestas

Grabación y revisión personalizada de los videos: un antes y un después en la percepción de tu técnica